na jakie

To moje pierwsze wejście na SFD od bardzo długiego czasu i jestem zdziwiony małą ilością topiców jakie tu zostały założone, naprawdę mało się tu dzieje. Bardziej zdziwiła mnie jednak obecność starej ekipy (aktualnej b-f'owej) i pyskówki, której są uczestnikami!? Odnoszę wrażenie, że parę osób wpada tu tylko po to żeby wyśmiać poziom SFD, wytknąć [...]

A jak by sie uparł to i w czasie gdy na basenie dobija sie do brzegu mozna zmierzyć tetno i po dluzszym wytrenowaniu można poznać swój organizm i wiedzieć jakie tępo jest optymalne:D - a najlepiej biegiem na basen:P

[...] jak byłem młodszy też miałem podobny problem ale póxniej się zaceła siłka więc moja rada to zacząć pakować i tu nie znaczy że amsz przypakować i im "wp******ic" np trenuj gdzie inndziej niż twoi oponenci jak już "podrośniesz" to idź do nich na silke i pokażesz wtedy ile jesteś wart życze powodzenia :) (za jakie kolwiek błędy org przepraszam)

Wejdźcie w jego profil i zobaczcie inne posty jakie pisał na tym forum :D

Ok. dzieki za odpowiedz. Ale czy jakies blizsze instrukcje jak stosowac? tzn jakie dawki na kg masy ciala i kiedy? I czy w Twoim rozumieniu wyrzucenia kreatynki mam zostawic pozostale suplementy? Czy stosowac tylko ten, ktory mi poleciles? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

tak to mój 1 raz i kumpel mi doradził azolol (ale niechce nic w zastrzykach ) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: odżywki NO 100% WHEY GOLD STANDART 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):cięko mi przytyć stanełem [...]

[...] jw kwestia jaki cel jest badan? czy cos Cie niepokoi? chcesz cos sie dowiedziec ? Czy sa to badania stricte profilaktyczne? zerknij na art, ktory napisalem odnosnie badan, jakie warto wykonac przed rozpoczęciem treningu silowego https://www.sfd.pl/art/Trening/Jakie_badania_wykona%C4%87_przed_rozpocz%C4%99ciem_trening%C3%B3w_-a6199.html dorzuc [...]

[...] jw kwestia jaki cel jest badan? czy cos Cie niepokoi? chcesz cos sie dowiedziec ? Czy sa to badania stricte profilaktyczne? zerknij na art, ktory napisalem odnosnie badan, jakie warto wykonac przed rozpoczęciem treningu silowego https://www.sfd.pl/art/Trening/Jakie_badania_wykona%C4%87_przed_rozpocz%C4%99ciem_trening%C3%B3w_-a6199.html dorzuc [...]

pomylił chyba z nocnykur;-) a co do długości wykroku, to juz zalezy jakie kto ma cele, dłuzsze wykroki anagażują bardziej pośladki, dlatego ja tez staram się nie robic zbyt długich, przewaznie kolno jeden nogi jest na lini piety drugiej nogi;-)

[...] kcal (+/- 53 kcal) Podwieczorek 302 kcal (+/- 15 kcal) Kolacja 604 kcal (+/- 30 kcal) Aby Twoja dieta była odpowiednio zbilansowana, powinieneś wraz z pożywieniem jakie spożywasz w ciągu doby, dostarczyć odpowiednio: Białko: 151 g Węglowodany: 415 g Tłuszcze: 83 g - czyli teraz kazdy produkt motłuje pod wzgle b/w/t tak? aby [...]

[...] podjadałem rodzynki lub orzeszki ziemne w ilości 30/50 g na dzien i wliczałem bilans tych produktow do dietytakie ilości tzw orzeszków ziemnych kazdego dnia to zły pomysł i warto to zmienić - inaczej sprawa by sie miała np gdybyś podjadał takie ilości innych zdrowych orzechów ( aczkolwiek zalezy też jakie masz dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze.

[...] super. A jesli chodzi o inna szkole, to tylko isc i popatrzec na obie sekcje, bo w tej chwili nazwy szkol srednio odzwierciedlaja podstyle (jesli mozna to tak nazwac) jakie szkoly "reprezentuja". W bytku bylo mniej wiecej po rowno parteru i stojki - b. mi to odpowiadalo. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik [...]

Mortilis mógłbyś napisać jakie miałeś efekty po kreatynie Multipowera (przede wszystkim siła) i jak ją brałeś. Teraz biorę OLIMPA i nie jestem w 100 % zadowolony. Co prawda po 2 tygodniach doszło 2 kg ale bardziej zależy mi na sile a tego wogle mi nie przybyło. Spartaku dodaj do kreatyny glutaminę co z pewnością poprawi efekty EAGLE

Witam wszystkich !!! Mam 17 lat, waze 63 kg. Kupilem 500 g kreatyny monohudrat 100% firmy ATP Nutrition. Hmm nie wiem czy to dobry wybór ale pierwszy raz wziołem sie za suplementy. Cwiczyłem od pół roku i postanowiłem ze spróbuje kreatyny. Słyszalem, że działa ona po pewnym okresie zażywania. Ja jużcwicze na kreatynie z glukoząprawie tydzień I [...]

wez potrzymaj troche na jezyku i napisz co obserwujesz samki jakie wystepuje meta dzialajaca przewaznie jest delikatnie slodka przechodzac w gorzki i powinny tabsy sie ladnie trzymac nie kruszyc zbyt latwo pogryz po minucie i opisz jak jest Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-01-28 12:48:00

Jakie te cwiczenia ? Pamietaj ze wszystko po malu,mialem taki przypadek jak pacjent tez chcial szybko zwiekszyc ruchomosc w stawie kolanowym i poprostu usiadl z duza sila w siadzie klecznym i docisnal nogi do konca,Nic na sile i zbyt szybko.

Oczywiście ,ze bez urazy Panie Uriel :) Przedstawiam Ci oraz innym fakty jakie zaistniały na moim osiedlu Przypomnę tylko ,ze mówię o osobach które nigdy wcześniej nie miały doczynienia z dopingiem. Jeden kolega zrobił 7kg a drugi 9kg spadki po 2-3kg.

mogles napisac w tej wiadomości chociaż jakie miast i jaki kierunkowy jesli ktos miałby to dalej przekazywac to na niewiele się zda taka wiadomosc.. Swoją droga w tym czasie zagineło wiele osób. pzdr.

Jak zapytasz przeciętnego człowieka nie ćwiczącego nie znającego się na odżywkach lub dopiero zaczynającego. Aby wymienił odżywki jakie zna to najcześciej usłyszysz kreatyna i hmb. marketing

Jakie ćwiczenia? Wszystkie na drazku i na poręczach oraz te z obciązeniem własnego ciała. Żeby zwiększyć liczbę powtórzeń w podciąganiu to się po prostu podciągaj, z czasem powinno byc lepiej. Odnośnie pompek to zacznij od ruchów negatywnych jeśli nie jesteś w stanie zrobić ani jednej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-27 23:59:26